Malam ni malas pula hendak makan. Teringat kata-kata seorang sahabat ku, "makanlah, makan untuk hidup. Bukan hidup untuk makan". Betul juga tu. Kadang-kadang kita makan tanpa sebab, tak lapar pun makan juga. Apa kata, lepas ni kita makan apabila perut bagi signal 'lapar' saja. Dalam kesibukan kerja, periksa-periksalah di mana BMI anda. BMI ialah body mass index, perkiraan mengenai kandungan lemak dalam badan mu berdasarkan ketinggian dan berat badan. Macamana nak periksa BMI, silakan ke google.
Sementara tu, untuk BMI yang lebih sihat, ini sedikit cadangan makan malam yang kira sihat juga ni. cuba lah. Masa menyediakannya cuma dalam 10 minit sahaja.
Sementara tu, untuk BMI yang lebih sihat, ini sedikit cadangan makan malam yang kira sihat juga ni. cuba lah. Masa menyediakannya cuma dalam 10 minit sahaja.
Bahan-bahan :
capsicum, lobak merah, tomato (buang biji), mayonis
(boleh juga letak epal atau buah-buahan lain yang ada dalam peti sejuk mu)
Cara Buat:
Senang bukan? cubalah..
(boleh juga letak epal atau buah-buahan lain yang ada dalam peti sejuk mu)
Cara Buat:
- potong semua sayuran.
- letakkan potongan sayuran dalam mangkuk besar.
- Masukkan mayonis , gaul rata. Taburkan sedikit garam.
- Makan bersama sekeping roti wholemeal bakar dan teh tanpa gula
Senang bukan? cubalah..
